10K 80/20 – Nivel 3

Sobre el plan

Plan de 12 semanas basado en la metodología 80/20 para corredores competitivos con experiencia que buscan el máximo rendimiento en los 10 km y están preparados para entrenar dos veces al día algunos días. Este es el programa más exigente de la serie 80/20 para 10K. Incluye sesiones dobles estratégicas, tiradas largas con trabajo de calidad integrado (Long Run with Speed Play y Long Run with Fast Finish), Tempo Runs y Mixed Intervals para desarrollar la resistencia específica de la prueba.