Magic Training홈
Magic Training
Plano avançado de 8 semanas para atletas experientes buscando excelência no TAF. Treinos de alta intensidade, periodização complexa e simulados completos.
1일차
corrida · 50 min
2일차
fortalecimento · 60 min
3일차
corrida · 45 min
4일차
corrida · 35 min + fortalecimento · 30 min
5일차
corrida · 12 min + fortalecimento · 20 min
6일차
corrida · 60 min
7일차
offday