Magic TrainingDetalhes do Plano
Magic Training
Plano avançado de 8 semanas para atletas experientes buscando excelência no TAF. Treinos de alta intensidade, periodização complexa e simulados completos.
Dia 1
corrida · 50 min
Dia 2
fortalecimento · 60 min
Dia 3
corrida · 45 min
Dia 4
corrida · 35 min + fortalecimento · 30 min
Dia 5
corrida · 12 min + fortalecimento · 20 min
Dia 6
corrida · 60 min
Dia 7
offday
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