Ultramarathon 50 miles Sarah McCormack – Débutant

À propos du plan

Ce plan de 16 semaines a été conçu par l'ultramarathonienne internationale et entraîneuse Sarah McCormack pour préparer les coureurs débutants à leur premier ultramarathon de 50 miles (80 km). Il convient aux coureurs qui ont déjà terminé au moins un marathon de trail ou qui ont de l'expérience sur longue distance. Le plan comprend une combinaison de sorties faciles, de séances de côtes, de sorties longues progressives et de longues marches en terrain montagneux pour simuler les conditions de la course.