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Magic Training
Plano avançado de 12 semanas para preparação completa ao TAF. Periodização estratégica, progressão controlada e simulados sistemáticos para máximo desempenho.
Jour 1
corrida · 40 min
Jour 2
fortalecimento · 40 min
Jour 3
corrida · 35 min
Jour 4
corrida · 30 min + fortalecimento · 25 min
Jour 5
corrida · 50 min
Jour 6
offday
Jour 7
corrida · 38 min
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