21km

Meia Maratona Sub 1h30

Magic Training

intermediário12 semanas50

À propos du plan

Plano de 12 semanas para alcançar sub 1:30 na meia maratona. Inicia com 6 semanas de base sólida, seguidas por treinos específicos de velocidade e resistência. Volume médio de 50km semanais.

Semaine 1 — aperçu de l'entraînement

Jour 1

corrida · 5 km

Jour 2

corrida · 5 km

Jour 3

offday

Jour 4

corrida · 5 km

Jour 5

corrida · 5 km

Jour 6

corrida · 5 km

Jour 7

corrida · 7 km

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