Marathon Excellence Breeze - 12 semaines

À propos du plan

Plan de 12 semaines à faible kilométrage (environ 64 à 80 km/semaine) destiné aux marathoniens débutants qui apprennent encore à s'entraîner et à courir la distance. Il demande peu de temps et propose des séances moins épuisantes que les plans Marathon Excellence à plus fort volume. Excellent pour qui va courir son premier marathon, les coureurs sujets aux blessures, les sportifs du week-end et ceux qui ont moins de deux ans d'expérience. Adapté de « Marathon Excellence for Everyone », de John Davis.