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Jack Daniels
Élevez votre entraînement avec le Plan Rouge de Jack Daniels. Conçu pour les coureurs intermédiaires, ce programme de 16 semaines intègre une variété d'allures et d'intensités. Améliorez votre endurance, votre vitesse et votre efficacité pour atteindre de nouveaux sommets de performance.
14 km · 3h24 sur la semaine
0,6 km · 31 min
0,6 km · 31 min
4,5 km · 23 min
0,6 km · 31 min
6 km · 26 min
0,6 km · 31 min
0,6 km · 31 min
16 semaines · 112 entraînements · 0 jours de repos
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