Magic TrainingAccueil
Jack Daniels
O Plano Dourado é um programa de elite de 16 semanas desenvolvido por Jack Daniels para atletas avançados que buscam alto desempenho em várias distâncias. Com um volume semanal entre 96-120 km, este plano exigente incorpora uma variedade de intensidades e é ideal para corredores experientes que treinam 6-7 dias por semana, incluindo alguns dias com treinos duplos.
Jour 1
corrida · 75 min
Jour 2
corrida · 0 km
Jour 3
corrida · 60 min
Jour 4
corrida · 60 min
Jour 5
corrida · 14 km
Jour 6
corrida · 60 min
Jour 7
corrida · 120 min
Créez un compte gratuit pour voir toutes les semaines, synchroniser votre montre et calculer vos allures personnalisées.