Master: +50 anos

À propos du plan

Mantenha-se forte e competitivo após os 50 com o plano Master de Jack Daniels. Este programa de 12 semanas é adaptado para corredores maduros, focando em volume adequado e recuperação otimizada. Ideal para quem busca manter o condicionamento e melhorar o desempenho de forma segura.

Semaine 1 — aperçu de l'entraînement