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Jack Daniels
Desenvolva uma base sólida de corrida com o método comprovado de Jack Daniels. Este plano de 16 semanas é ideal para Iniciantes, focando no aumento gradual do volume e na construção de consistência. Prepare-se para descobrir o prazer da corrida e melhorar seu condicionamento geral. Sem medo.
Jour 1
corrida · 30 min
Jour 2
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Jour 3
corrida · 30 min
Jour 4
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Jour 5
corrida · 30 min
Jour 6
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Jour 7
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