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Pete Pfitzinger
Plan de 10 semaines pour construire une solide base aérobie, conçu par Pete Pfitzinger et Philip Latter. Idéal pour les coureurs débutants à intermédiaires qui souhaitent augmenter leur volume hebdomadaire jusqu'à 50 km. Il comprend des sorties faciles, des séances de seuil et du fractionné, et prépare le coureur à des distances allant du 5 km au semi-marathon.
26 km sur la semaine
6 km
5 km
5 km
10 km
10 semaines · 40 entraînements · 30 jours de repos
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