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Pete Magill
Plano de treinamento de 5km baseado no método de Pete Magill, focado em corredores intermediários que buscam melhorar seu tempo. Combina corridas fáceis, treinos de colinas, intervalos e corridas longas para um desenvolvimento completo ao longo de 12 semanas.
Jour 1
corrida · 5 km
Jour 2
corrida · 0 km
Jour 3
corrida · 5 km
Jour 4
corrida · 0 km
Jour 5
offday
Jour 6
corrida · 5 km
Jour 7
corrida · 10 km
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