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Hal Higdon
Maximize seu potencial nos 5 km com o plano avançado de Hal Higdon. Este programa intensivo de 8 semanas é projetado para corredores experientes visando tempos competitivos. Inclui treinos de alta intensidade e volume para impulsionar velocidade e resistência.
Jour 1
corrida · 5 km
Jour 2
corrida · 6 km
Jour 3
offday
Jour 4
corrida · 30 min
Jour 5
offday
Jour 6
corrida · 6.5 km
Jour 7
corrida · 60 min
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