5 km Jeff Galloway Run-Walk-Run

À propos du plan

Méthode révolutionnaire Run-Walk-Run de Jeff Galloway pour les débutants. Au lieu de supprimer la marche, ce plan conserve des pauses stratégiques permanentes pour réduire la fatigue, prévenir les blessures et permettre une récupération continue. Idéal pour qui veut courir 5 km sans douleur et avec plus de régularité.