Du Canapé au 5 km (Couch to 5K)

À propos du plan

Le plan Du Canapé au 5 km (Couch to 5K) est un programme de 8 semaines conçu pour transformer des personnes sédentaires en coureurs de 5 km. Il combine marche et course de façon progressive, ce qui permet au corps de s'adapter graduellement à l'effort. Idéal pour celles et ceux qui partent de zéro ou reprennent après une longue période sans activité physique.