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Renato Canova
Plan de 12 semaines basé sur la méthode Canova pour courir un 5 km en moins de 20 minutes. Volume progressif de 40-65 km par semaine avec des séances spécifiques de vitesse et d'endurance.
2h03 sur la semaine
39 min
25 min
25 min
34 min
12 semaines · 44 entraînements · 40 jours de repos
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