10 km - Hal Higdon Intermédiaire

À propos du plan

Ce plan de 8 semaines est conçu pour les coureurs intermédiaires qui cherchent à améliorer leur temps sur 10 km. Il combine sorties faciles, séances d'allure, intervalles et sorties longues progressives pour développer l'endurance et la vitesse. Il inclut aussi du renforcement musculaire pour améliorer l'économie de course et prévenir les blessures. Idéal pour les coureurs qui ont déjà terminé au moins une course de 5 km et courent régulièrement.