5K et 10K Faster Road Racing – Intermédiaire

À propos du plan

Plan d'entraînement de 12 semaines pour les distances de 5 km et 10 km, avec un volume hebdomadaire de 50 à 70 km. Conçu par Pete Pfitzinger et Philip Latter, ce programme est idéal pour les coureurs intermédiaires. Le plan comprend une variété de séances, comme des sorties longues, des séances de seuil, du fractionné et des sorties à allure de course. Basé sur le livre Faster Road Racing.