10K Essentials – Intermédiaire

À propos du plan

Plan de 12 semaines pour les coureurs intermédiaires qui veulent améliorer leur temps sur 10 km. Avec 4 jours d'entraînement par semaine (lundi, mercredi, vendredi et dimanche), ce plan propose des séances de qualité plus exigeantes, dont des tempo runs et des intervalles spécifiques.