10K Essentials – Débutant

À propos du plan

Plan de 12 semaines pour les débutants qui veulent terminer une course de 10 km. Avec seulement 4 jours d'entraînement par semaine (lundi, mercredi, vendredi et dimanche), ce plan propose une progression graduelle et sûre, axée sur le développement de l'endurance pour couvrir la distance.