10K Essentials – Avancé

À propos du plan

Plan de 12 semaines pour les coureurs avancés qui veulent maximiser leurs performances sur 10 km. Avec 4 jours d'entraînement par semaine (lundi, mercredi, vendredi et dimanche), ce plan propose des séances de qualité intenses, dont du VO2max, des tempo runs et des sorties longues avec variations d'allure.