Du Canapé au 10 km - Hansons

À propos du plan

Le plan « Du Canapé au 10 km de Hansons » est un programme populaire pour les coureurs débutants qui souhaitent terminer leur première course de 10 km. Ce plan de 18 semaines combine marche et course de façon progressive, ce qui permet au corps de s'adapter graduellement à l'effort. Idéal pour celles et ceux qui partent de zéro ou reprennent après une longue période sans activité physique.