50마일 울트라마라톤 – 사라 맥코맥 (초급)

플랜 소개

국제적인 울트라마라토너이자 코치인 사라 맥코맥이 개발한 16주 플랜으로, 첫 50마일(80km) 울트라마라톤을 준비하는 초급 러너를 위한 프로그램입니다. 트레일 마라톤을 한 번 이상 완주했거나 장거리 러닝 경험이 있는 러너에게 알맞습니다. 이지 러닝, 언덕 훈련, 점진적인 롱런, 산악 지형의 긴 걷기를 조합해 레이스 조건을 재현합니다.