Magic Training홈
Magic Training
Plano iniciante de 12 semanas para preparação completa ao TAF. Progressão gradual e segura, construção de base sólida e introdução aos exercícios específicos.
1일차
corrida · 20 min
2일차
fortalecimento · 25 min
3일차
offday
4일차
corrida · 25 min
5일차
fortalecimento · 30 min
6일차
corrida · 30 min
7일차
offday