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Magic Training
Plano avançado de 12 semanas para preparação completa ao TAF. Periodização estratégica, progressão controlada e simulados sistemáticos para máximo desempenho.
1일차
corrida · 40 min
2일차
fortalecimento · 40 min
3일차
corrida · 35 min
4일차
corrida · 30 min + fortalecimento · 25 min
5일차
corrida · 50 min
6일차
offday
7일차
corrida · 38 min