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Magic Training
Plano de 12 semanas para alcançar sub 1:30 na meia maratona. Inicia com 6 semanas de base sólida, seguidas por treinos específicos de velocidade e resistência. Volume médio de 50km semanais.
1일차
corrida · 5 km
2일차
corrida · 5 km
3일차
offday
4일차
corrida · 5 km
5일차
corrida · 5 km
6일차
corrida · 5 km
7일차
corrida · 7 km