Magic Training홈
Stephen Seiler
양극화 훈련을 바탕으로 한 고급 러너를 위한 16주 플랜입니다. 하루 두 번 훈련, 통합된 근력 훈련, 복합적인 인터벌, 고급 주기화가 들어간 정교한 프로그램으로 21km에서 높은 수준의 퍼포먼스를 목표로 합니다.
주간 1.6 km · 6h45
40 min
45 min
1h
35 min
1.6 km · 20 min
50 min
30 min
1h30
35 min
16주 · 109회 운동 · 3일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.