Santana 하프 마라톤 – 초급

플랜 소개

주 4회 훈련에 주간 거리를 30~50km까지 점진적으로 늘려 가는 이 프로그램은 이지 러닝, 역치 훈련, 전략적인 인터벌, 점진적 롱런을 균형 있게 결합합니다. 이미 30~40분 연속으로 달릴 수 있고, 안전하고 체계적으로 하프 마라톤에 도전하고 싶은 러너에게 알맞습니다. 플랜에는 동기를 북돋우는 문구와 훈련별 명확한 안내가 담겨 있어 21.1km를 위한 몸과 마음을 함께 준비해 줍니다.