하프 마라톤 80/20 – 레벨 3

플랜 소개

80/20 방식을 바탕으로 한 15주 플랜으로, 하프 마라톤에서 최고 성과를 노리고 일부 요일에 하루 두 번 훈련할 준비가 된 경험 많은 경쟁 러너를 위한 프로그램입니다. 80/20 시리즈 하프 마라톤 중 가장 요구 수준이 높은 프로그램입니다. 전략적인 하루 두 번 훈련, 퀄리티 훈련이 포함된 롱런(Long Run with Speed Play, Long Run with Fast Finish), 레벨 3까지의 Cruise Intervals, 최대 50분의 Tempo Run, 레이스에 특화된 지구력을 기르는 Mixed Intervals가 들어 있습니다.