Magic Training홈
Abner Santana
첫 마라톤 도전이나 기록 향상을 위한 16주 유연 플랜입니다. 매주 고정 훈련 4회와 선택 훈련 1회로 구성된 똑똑한 구조로, 아마추어 러너의 생활 리듬에 맞춰 설계되었습니다. Jack Daniels의 방법론을 바탕으로 꾸준함과 안전한 점진적 향상에 중점을 둡니다.
주간 48 km · 12 min
10 km
6 km · 12 min
8 km
6 km
18 km
16주 · 79회 운동 · 33일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.