Santana 마라톤 – 엘리트

플랜 소개

엘리트 수준의 마라톤 퍼포먼스를 위해 Abner Santana가 만든 플랜입니다. Jack Daniels의 방법론을 바탕으로 한 24주 프로그램으로, 체계적으로 구성되어 있으며 고강도 훈련과 상당한 주간 거리를 담았습니다. 경쟁력 있는 기록을 목표로 하는 상급 러너를 위해 설계되었습니다.