피츠잉거 12/70 마라톤

플랜 소개

주간 거리 최대 115km의 12주 마라톤 플랜입니다. 피트 피츠잉거와 스콧 더글러스가 개발했으며, 마라톤 기록을 단축하려는 고급 러너에게 알맞습니다. 롱런, 마라톤 페이스 훈련, 인터벌, 역치 러닝 등 다양한 훈련이 들어 있습니다. 책 Advanced Marathoning의 플랜입니다.