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Jack Daniels
주 3회 근력 운동을 병행하는 러너에 맞게 조정한 중급 마라톤 플랜입니다. Jack Daniels의 훈련 페이스 방법론을 바탕으로 균형 잡힌 진행을 따르는 주 4일 러닝입니다. 근력과 지구력 사이의 균형을 원하는 분께 알맞습니다.
주간 8 km · 4h26
40 min
4 km · 33 min
4 km · 33 min
45 min
1h20
35 min
8주 · 32회 운동 · 24일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.