Magic Training홈
Jack Daniels
Maximize seu potencial na maratona com o plano elite de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado na metodologia VDOT com alta intensidade e volume. Destinado a corredores experientes com base sólida, buscando performances competitivas ou recordes pessoais significativos. Requer experiência prévia em maratonas e capacidade de treinar 7 dias por semana.
1일차
corrida · 50 min
2일차
corrida · 45 min
3일차
corrida · 50 min
4일차
corrida · 45 min
5일차
corrida · 50 min
6일차
corrida · 45 min
7일차
corrida · 120 min