Hansons 마라톤 메소드 – 고급

플랜 소개

Hanson 형제가 개발한 18주 마라톤 플랜입니다. 마라톤 기록을 단축하려는 상급 러너에게 알맞은 프로그램입니다. 롱런, 마라톤 페이스 훈련, 인터벌, 지구력 러닝 등 다양한 훈련을 포함합니다. 이 플랜은 마라톤 마지막 구간을 모의하기 위해 누적 피로의 원리를 바탕으로 합니다.