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John Davis
John Davis의 책 "Marathon Excellence for Everyone"을 바탕으로 한 12주 플랜입니다. 새로운 개인 최고 기록이나 Boston 출전권을 노리거나 경력이 2년 이상인 러너를 위한 것입니다.
주간 68 km · 35 min
13 km
10 km · 7 min
8 km · 28 min
10 km
11 km
16 km
12주 · 73회 운동 · 11일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.