마라톤 Excellence Tornado – 12주

플랜 소개

John Davis의 책 "Marathon Excellence for Everyone"을 바탕으로 한 12주 플랜입니다. 경력이 4년 이상이고 높은 주간 거리를 소화하는 능력이 뛰어난 경험 많은 러너를 위한 것입니다. 돌파구, 의미 있는 개인 최고 기록, 시상대, 또는 엘리트 수준의 경쟁을 노리는 분께 권합니다.