마라톤 Excellence Breeze – 12주

플랜 소개

아직 이 거리에서 훈련하고 경쟁하는 법을 배우는 초급 마라토너를 위한, 주간 거리가 적은(주 64~80km, 40~50마일) 12주 플랜입니다. 시간이 적게 들고, 주간 거리가 더 많은 Marathon Excellence 플랜보다 부담이 적은 훈련으로 구성됩니다. 첫 마라톤을 달리는 분, 부상이 잦은 러너, 주말 러너, 경력이 2년 미만인 분께 좋습니다. John Davis의 "Marathon Excellence for Everyone"을 바탕으로 했습니다.