Faster Road Racing: Base 2

플랜 소개

피트 피츠잉거와 필립 래터가 개발한 이 10주 플랜은 탄탄한 러닝 기반을 만들도록 설계되었으며, 주간 거리를 점차 최대 75km까지 늘립니다. 지구력을 높이고 더 특화된 러닝 훈련을 준비하려는 중급 러너에게 알맞습니다. 롱런, 역치 페이스 훈련, 스피드 반복 달리기 등 다양한 훈련이 들어 있습니다.