Faster Road Racing: Base 1

플랜 소개

탄탄한 유산소 기반을 만드는 10주 플랜으로, 피트 피츠잉거와 필립 래터가 개발했습니다. 주간 거리를 최대 50km까지 늘리려는 초급~중급 러너에게 알맞습니다. 이지 러닝, 역치 훈련, 인터벌이 들어 있으며, 5km에서 하프 마라톤까지의 거리를 준비하게 해 줍니다.