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Hal Higdon
Hal Higdon의 고급 플랜으로 5km에서 잠재력을 최대한 끌어올리세요. 이 집중 8주 프로그램은 경쟁력 있는 기록을 목표로 하는 경험 많은 러너를 위해 설계되었습니다. 스피드와 지구력을 높이는 고강도 훈련과 거리를 포함합니다.
주간 20 km · 1h30
5 km
8.8 km
30 min
6.5 km
1h
8주 · 39회 운동 · 17일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.