5 km - Faster Road Racing

플랜 소개

Alcance seu melhor desempenho nos 5 km com o plano avançado de Pete Pfitzinger e Philip Latter. Este programa de 12 semanas combina ciência e experiência prática, focando em treinos de alta qualidade e periodização eficiente para otimizar sua velocidade e resistência.

1주차 — 훈련 미리보기