Renato Canova
카노바 방식으로 5km를 20분 이내에 달리기 위한 12주 플랜입니다. 주간 40~65km로 점진적으로 늘리며, 스피드와 지구력에 특화된 훈련이 들어 있습니다.
주간 2h03
39 min
25 min
34 min
12주 · 44회 운동 · 40일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.
