Magic Training홈
Renato Canova
Plano de 12 semanas baseado no método Canova para correr 5km abaixo de 20 minutos. Volume progressivo de 40-65km semanais com treinos específicos de velocidade e resistência.
1일차
corrida · 0 km
2일차
offday
3일차
corrida · 25 min
4일차
offday
5일차
corrida · 25 min
6일차
corrida · 0 km
7일차
offday