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Sarah McCormack
이미 주 4일 이상 달리는 중급 러너를 위한 10주 플랜입니다. 이지 러닝, 언덕 훈련, 파틀렉, 롱런 등 다양한 훈련으로 10km 트레일 레이스를 준비합니다. 플랜은 유연해서 주 4~6일 훈련으로 조정할 수 있습니다.
주간 21 km · 14 min
12 min
5 km
6 km
2 min
10 km
12주 · 57회 운동 · 27일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.