Stephen Seiler
스티븐 세일러의 양극화 훈련을 바탕으로 한 중급 러너를 위한 12주 플랜입니다. 초급 단계에서 발전해 훈련량이 늘고 인터벌이 더 복합적이며, 선택적인 근력 훈련이 들어 있습니다.
주간 2h50
35 min
30 min
50 min
25 min
12주 · 59회 운동 · 25일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.
