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Magic Training
Plano de 12 semanas para corredores intermediários que desejam melhorar seu tempo nos 10 km. Com 4 dias de treino por semana (segunda, quarta, sexta e domingo), este plano oferece treinos de qualidade mais desafiadores, incluindo tempo runs e intervalados específicos.
1일차
corrida · 35 min
2일차
offday
3일차
corrida · 45 min
4일차
offday
5일차
corrida · 30 min
6일차
offday
7일차
corrida · 60 min