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Magic Training
Plano de 12 semanas para corredores avançados que desejam maximizar seu desempenho nos 10 km. Com 4 dias de treino por semana (segunda, quarta, sexta e domingo), este plano oferece treinos de qualidade intensos, incluindo VO2max, tempo runs e longões com variações de ritmo.
1일차
corrida · 45 min
2일차
offday
3일차
corrida · 58 min
4일차
offday
5일차
corrida · 40 min
6일차
offday
7일차
corrida · 75 min