10K 양극화 훈련 – 엘리트 (세일러)

플랜 소개

양극화 훈련을 바탕으로 한 엘리트 선수를 위한 12주 플랜입니다. 최대 훈련량, 정교한 주기화, 매일 하루 두 번 훈련, 세계적 수준의 10km 퍼포먼스를 위한 복합적인 자극 조합이 들어 있습니다.