Stephen Seiler
스티븐 세일러의 양극화 훈련을 바탕으로 한 고급 러너를 위한 12주 플랜입니다. 높은 훈련량, 복합적인 인터벌, 통합된 근력 훈련, 정교한 주기화가 특징입니다.
주간 6h50
45 min
50 min
1h05
40 min
55 min
35 min
1h20
12주 · 72회 운동 · 12일 휴식
계정을 만들면 모든 주차 확인, 워치 동기화, 맞춤 페이스 계산이 가능합니다.
