Sarah McCormack 50-Meilen-Ultramarathon – Erfahrene

Über den Plan

Dieser 16-Wochen-Trainingsplan ist für erfahrene Läufer konzipiert, die einen 50-Meilen-Ultramarathon (80 km) absolvieren möchten. Das Programm enthält eine Kombination aus langen Läufen, Tempoeinheiten, Intervallen und spezifischem Hügeltraining, um Körper und Geist auf die Herausforderung eines Ultramarathons vorzubereiten. Der Plan umfasst außerdem lange Wanderungen im Berggelände, die für den Erfolg bei Ultramarathons entscheidend sind. Mit einer schrittweisen Steigerung von Umfang und Intensität, gefolgt von einem passenden Taper, soll der Läufer am Wettkampftag in Topform sein.